Le régime alimentaire de Ducan est un moyen populaire de perdre du poids dans lequel il ne peut pas abandonner de nombreux produits préférés. Le régime a été créé par le docteur français Pierre Dukan, dont le nom est nommé. Quels sont les avantages et les inconvénients du régime Ducan, dans lesquels ils sont constitués d'une liste de produits autorisés, ainsi que de ceux qui sont contre-indiqués, rapporte Cronicle.info en référence à aujourd'hui.
Le régime alimentaire de Dukan est basé sur les aliments protéinés et les faibles glucides dans l'alimentation, de sorte que le corps vise à consommer ses propres graisses comme source d'énergie de rechange. Le régime vous permet de maintenir le résultat, sans prendre de poids après sa fin.
Dans le régime alimentaire de Dukan, le menu des produits autorisés comprend une centaine d'articles. Le régime alimentaire de Ducan comprend quatre étapes, dont la durée dépend du poids à perdre. De plus, le régime alimentaire de Ducan vous permet de calculer le nombre de jours à chaque étape devrait s'asseoir pour vous débarrasser de l'excès souhaité.
La règle principale du régime est l'exclusion complète du régime alimentaire de toute huile, graisse et mayonnaise. De plus, l'alcool, les frites, le sucre et les fruits sucrés doivent être exclus. Il est également important d'observer l'équilibre hydrique, de boire 1,5 à 2 litres d'eau quotidiennement et de participer à l'éducation physique.
Les avantages et les inconvénients du régime alimentaire de Dukan
Le principe du régime alimentaire de Ducan est qu'une personne peut manger autant qu'il le souhaite, mais en même temps, aussi perdre du poids. L'essentiel n'est pas tout à la fois. Les produits autorisés dans le régime alimentaire de Ducan vous permettent de préparer une variété de plats nutritifs et savoureux, ce qui ne vous fera pas ressentir un sentiment de faim ou d'inconfort en raison de la malnutrition.
Le danger de ce régime réside dans le fait que, en raison de la famine des cellules glucidiques dans le corps, la maladie de la cétose entraîne un changement dans l'équilibre de la base corporelle du corps et son empoisonnement ultérieur peut se développer. De plus, l'excès de protéines dans les aliments entraîne longtemps de graves dommages au travail des reins. Par conséquent, le régime alimentaire de Ducan est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux et avec des troubles métaboliques cachés, qui ne se manifestent pas dans le régime alimentaire habituel.
Ducan Diet: étapes et caractéristiques
Le régime alimentaire de Ducan comprend quatre étapes: "attaque", "alternation", "consolidation" et "stabilisation".
Accident vasculaire cérébral
L'attaque de votre menu contient des aliments en protéines et une perte de poids rapide est obtenue en raison de la déshydratation corporelle.
Le régime alimentaire de Ducan dans le menu de la scène "Attack" contient les produits suivants: veau faible en gras, oiseaux de corral blanc, messieurs, bœuf et poulet, reins, langue de boeuf, lapin, lait de mer, fruits de mer, lait de rivière, Caviar sans beurre PECES, CALVIQUE, CALVIQUE ET NO 2 PECES, CALVIQUE, CALVIQUE, CALVIQUE, CALVIQUE, CALVIQUE, CALVIQUE ET NO 2 PECES, ET, A DAY, COLVES, ET NO 2 PCAS, ET NO 2 PCS (NON 2 PCAS, et no 2 PCS (pas de 2 PC (pas de 2 PC. 8 PC par jour).
Alternance
L'alternance vous permet d'obtenir un poids optimal en raison de l'utilisation alternative des produits autorisés. À ce stade, 1,5-2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de son d'avoine dans la journée. Les produits suivants sont interdits: pommes de terre, céréales et pâtes, pois, maïs, haricots, lentilles, haricots, avocats, olives et olives.
Fixation
La fixation vous permet d'ajouter des fruits, du pain, du fromage et de la nourriture avec une teneur élevée d'amidon au régime et exclut un ensemble de poids excessif à l'avenir. La norme du son d'avoine augmente à 2,5 cuillères à soupe. cuillères à soupe par jour. À ce stade, dans le régime alimentaire, un fruit est ajouté un jour, un morceau de fromage par jour, un peu de cochon frit et de bacon. Les fruits qui contiennent beaucoup de sucre sont interdits: bananes, cerises, cerises, raisins, figues. Selon les derniers changements dans le régime alimentaire de Ducan, les aliments contenant de l'amidon tels que les pommes de terre au four, le riz, les pâtes, le blé de sarracene et les "vacances à l'estomac" sont autorisés dans cette phase: un repas, quand vous pouvez manger tout ce que vous voulez.
Stabilisation
La stabilisation vous permet de manger tout ce que vous voulez, sous réserve de plusieurs règles de régime: une fois par semaine, il y a exclusivement des aliments protéinés, manger de l'avoine tous les jours et monter les escaliers sans ascenseur.